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【央视新闻客户端】
“窜稀饮品”成年轻人新宠
在一家热门的现制酸奶店 ，店员向记者热情推荐了“小蛮腰 ”系列，称该系列“促进肠胃消化 ”的功能较好，每杯含有1500亿-2000亿的益生菌 ，“这里面含有B240菌和8种益生菌的菌群 ，不建议小朋友和肠胃不好的人饮用 。”店员说 。
想要减肥的大三学生周梓涵，被社交媒体上“不是真的需要 ，不要购买”的“劝退式 ”营销激起了好奇心 ，“我之前喝过很多这种饮品，大部分都没什么效果 ，但这款酸奶在社交媒体上很火 ，我想试试能不能快速瘦几斤。 ”
其他茶饮店也接连推出名为“瘦瘦瓶”“纤体瓶 ”的果蔬汁产品 。在产品宣传和商品信息界面上，“纤体 ”“畅快轻盈”“轻负担 ”等词汇被放在显眼位置 。超市饮品货架上亦不乏此类酸奶、果蔬汁 ，还包括主打“大餐救星 ”的西梅汁等产品。
周梓涵身边不少有身材管理需求的女生会青睐此类饮品 ，“我舍友会在聚餐完喝一点西梅汁，我有的时候会把果蔬汁或者酸奶当晚餐 ，至少还挺健康的吧 。”周梓涵告诉记者 ，在尝试店内热门酸奶后，她当天的确肠道“通畅 ”，心理上也觉得自己瘦了一些 。
“我平时经常便秘 ，所以会尝试这些饮品。 ”办公室一族王雪向记者透露 ，但她基本没有发生腹泻情况，除了这些茶饮、酸奶 ，她还尝试过其他网红“噗噗神器” ，酵素 、抹茶 、火龙果汁……“这种帖子很多，商家都会用‘窜稀’作噱头 。 ”
在记者的走访调查过程中 ，奔着“窜稀 ”“轻体”购买的消费者 ，很大一部分尝试后没有明显感觉，也有很多消费者仅将此类产品当作较为“轻负担”的饮品 。
商家表示“瘦的是瓶子 ”
针对网络上关于“窜稀 ”效果的火热讨论 ，商家的回应则显得格外谨慎。
记者询问网红“窜稀”饮品“瘦瘦瓶 ”的商家 ，该产品是否会致人腹泻时，商家很快否认 。“基本上没有人说过喝完有腹泻或者别的肠胃不适情况 ，如果有相关症状 ，可能是因为你对这个D-阿洛酮糖不耐受 。 ”店员告诉记者，“瘦瘦瓶”中主要是苹果汁和羽衣甘蓝汁，正常情况下不会引发腹泻。
在各大互联网平台上 ，不少消费者分享了自己喝完该产品“窜稀 ”的体验 ，并配上“便秘患者的小妙招 ”“必瘦”等文案。在商品详情界面中，记者发现 ，商家标注了一行小字：“瘦瘦、轻盈指新方形瓶型 ，不指代功能性 。 ”商家一边享受着“窜稀 ”饮品带来的流量，一边否认了“腹泻”“瘦身 ”功效 ，市面上多款所谓的“轻体 ”饮品 ，实际上玩的都是此类文字游戏 。
前述酸奶门店同样否认了产品网传的“瘦身”作用，但称腹泻为饮用后的正常反应。“我们‘小蛮腰’系列不是瘦身的 ，部分益生菌被人体吸收后 ，剩下的益生菌会冲出肠道，这就是网上说的‘窜稀’ 。”她表示 ，消费者可能出现的腹泻症状 ，实际上是“有益菌和有害菌对抗 ”的结果，专业上被称作“益生菌赫氏消亡反应 ”(指肠道菌群在调整过程中产生的暂时性不适——记者注) 。
另一款打着“超模版”名头的酸奶品牌，则声称“里面有膳食纤维和益生菌 ，所以腹泻是正常现象。 ”该商品主页多次出现“管理期 ”“液断”等字眼 ，瓶身显著位置印有“轻食瓶 ”字样 。记者询问时，商家始终未正面回应“瘦身 ”功能 ，也未承认“轻食瓶”可代餐 ，仅强调该酸奶“一瓶288大卡 ” 。
“瘦身 ”还是“伤身”？
“我喝了没多少，电影看一半就开始跑厕所 ，都拉虚脱了。 ”姜桂雯在饮用相关酸奶产品后经历了严重腹泻 ，“后来大半夜只能去医院挂水了，说是肠胃炎 。 ”
像姜桂雯这样的消费者不在少数 。许多人晒出喝完“窜稀饮品”后频频跑厕所的“记录” ，甚至有人出现急性肠胃炎 、食物中毒等不良反应。
那么 ，这类饮品引发的“通畅 ”是不是正常现象？中日友好医院感染疾病科主任医师杨松指出，某些饮品中含有的膳食纤维和人体无法吸收的糖类(例如山梨糖醇)确实能够通过提高肠道渗透压和促进肠道蠕动 ，从而发挥一定的通便作用 。
杨松进一步解释 ，像羽衣甘蓝汁 、西梅汁这类果蔬汁，本身富含膳食纤维，确实可以帮助排便 ，但如果长期饮用过量 ，尤其是肠道本身较为敏感的人群，容易诱发肠道菌群失衡 。
针对部分商家所谓的“益生菌赫氏消亡反应 ” ，杨松表示 ，这一说法在医学上并不规范。“部分人群在摄入大量益生菌后出现腹泻，可能与肠道微生态紊乱有关 ，也可能伴随感染风险。”杨松及其团队在研究中发现 ，尽管益生菌对改善肠道健康具有积极作用，但每个人肠道菌群的耐受度差异非常大 ，因此高剂量的益生菌摄入并非适合所有消费者 。
杨松提醒 ，益生菌虽有益健康，但并非越多越好 。“每个人肠道菌群结构不同 ，所需菌种和剂量也有差异。频繁摄入超量益生菌 ，反而可能扰乱肠道微生态平衡 。 ”他建议，消费者如有顽固便秘或腹泻问题，应到专业医疗机构进行评估 ，而非盲目依赖“网红饮品 ” 。
“窜稀不是瘦身” ，专家谈减肥误区
“不能把通便、腹泻等同于减肥。 ”杨松强调 。既然“窜稀 ”不等于“减肥”，那么社交媒体上广泛讨论的“喝完×× ，窜稀3次 ，一天瘦了两斤 ”又是怎么一回事？
对此，杨松解释 ，这种体重的暂时性下降主要是由于人体水分和宿便的排出 ，并非完全由于脂肪的减少 。长期频繁腹泻反而可能导致营养吸收障碍 、电解质紊乱，甚至诱发肝硬化等代谢问题。
杨松强调 ，减肥没有捷径 ，真正健康的减重应该建立在“合理饮食 ”和“适量运动”的基础上 。他补充，针对肥胖和超重问题 ，临床上已有经批准的处方药用于辅助治疗 ，部分患者也可以考虑微创手术等干预方案 。但需要注意的是，任何医学干预均存在禁忌症，患者必须严格确认适用条件并谨遵医嘱。“有相关减重需要的人群 ，可以寻求医生的科学评估和专业指导 。 ”
“肠道是人体重要的代谢器官 ，维护其健康需要系统 、稳定的生活方式，而非靠‘窜稀’追求短期的效果 。 ”杨松呼吁年轻人树立起科学的健康认识 ，“偶尔通过膳食纤维、益生菌饮品辅助通便并无不可 ，但绝不能将其作为长期减肥手段。”面对五花八门的“窜稀饮品”，消费者们不可盲目跟风 ，需据自身情况谨慎尝试。
(应受访者要求 ，姜桂雯 、周梓涵 、王雪为化名 。文中所涉全部商品描述，均不指向任何具体产品名称)
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我是创值号的签约作者“青易”！
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